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永信杯全國排球錦標賽 豐原高商勇闖四強
記者簡明珠/臺北報導
第45屆永信杯全國排球錦標賽各組大勢明朗,高男組豐原高商吳國強、黃鷹、陳玠廷鐵三角合力,以25:19、25:20力克東方工商,勇闖四強,朝五連霸目標又邁進一步。
永信杯今天續在大甲鐵砧山永信運動公園進繼續進行第三天賽事,國女、高男、國男、五年級男童四強出列,五年級男童組北辰國小、港和國小A隊和佳義國小率先挺進四強,明日將在原場地進行最後一天賽事。
高男組共21隊參加角逐,先分六組進行預賽,取分組前兩名共12隊晉級決賽,尋求五連霸的豐原高商預賽兩役都以直落二輕騎過關,和彰化高中、大成商工、麥寮高中等原田美櫻隊一同晉級,八強賽對戰東方工商,雖然比賽結果是直落二,但雙方你來我往互不相讓,擁有200公分長人蔡沛彰的豐原高商,在制空權上佔盡優勢,但東方工商也不是省油的燈,兩局的比數都緊咬對手。此役豐原高商舉球員陳玠廷配球靈活,給予攻擊手吳國強和黃鷹很大發揮空間,終場豐商以25:19、25:20打敗東方工商,和屏榮高中、大成商工和曾文農工聯袂闖進四強。
高女組方面,尋求四連霸的東山高中和鶯歌工商、萬能工商、苗栗縣立苑裡高中、枋寮高中、國立新竹女中、屏榮高中和中山工商一同晉級八強。
尋求四連霸的東山高中三人聯防。(永信杯提供)
不吃早餐壞處多 車禍機率高5倍!
(優活健康網編輯部/編輯整理)1) 不吃早餐的人容易胖/
早上的身體,需要充足的能量來源,早餐所攝取到的卡路里,會隨著動腦及身體活動而消耗掉,所以不會形成堆機體內的脂肪,有時會聽到有女生因為減肥,而省略每天的第一餐,但這卻會造成反效果,不吃早餐,會讓身體處於長時間低血糖的狀態,頭腦會因此持續發出需要進食的指令,這樣會造成午餐和晚餐攝取過多的飲食,或是在一情趣用品性學大師天當中頻繁攝取食物,反而使人發胖。
2)吃早餐能提神,不吃易出車禍/
葡萄糖是身體最主要的能量來源,一大早享用早餐,可讓大腦獲得最基本的能量,提供上午工作和學習的最佳動力,相反地,如果大腦中的葡萄糖濃度不足,會讓人容易精神恍惚,缺乏集中力、記憶力、運動能力,實際上,也有調查結果顯示,不吃早餐的人在做事時比較容易出錯,而國外的模擬測試結果並顯示,在沒有吃早餐的情況下駕駛車輛,發生事故的機率可能會在平常的5倍以上。
3) 穩定心神情緒/
在沒吃早餐,血液中葡萄糖含量不足的狀態下,身體會發出警訊,以動物來比喻,就像是捕獲不到獵物的饑餓狀態,或是被敵人所包圍的緊急情況,身處這樣的狀況之下,人的大腦會分泌「腎上腺素」和「去甲腎上腺素」這兩種賀爾蒙,造成情緒比平常亢奮,並且容易焦躁不安,根據統計,不習慣吃早餐的孩子們,較容易具有霸凌同學或犯罪的傾向。
4) 醒了吃,創造幸福感/塞跳蛋逛街
起床吃過早餐,大腦會分泌一種名為「β腦內啡」的化學物質,這種物質又被稱作「腦內麻藥」,可以讓人產生幸福和滿足的感受,像馬拉松選手在賽事後半愉悅的精神狀態(Runner's High),也是β腦內啡所引發的現象之一,此外,腦內分泌的「血清素」則有抑止焦慮、穩定情緒的功效。因此,早餐可以說是一天活力的開始,絕對是不可或缺的。
5) 遠離慢性疾病/
根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的5倍,如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,因此在吃午餐或晚餐的時候,身體獲得的醣類(碳水化合物)就比較容易轉化為脂肪,囤積在體內,這些都將成為慢性肥胖、文明病、心肌梗塞和腦中風等病因。
此外,身體處於長時間低血糖的情況下,因饑餓而暴飲暴食,會造成血糖值急遽上升,並分泌大量的胰島素,在這樣的過程中,胰臟容易因為過度疲累,形成糖尿病的起因,而長期缺乏β腦內啡提振精神、穩定情緒,也容易引發憂鬱症等相關疾病。
(本文摘自/一個人的早午餐/大是文化)
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